Польза для здоровья от инфракрасной сауны

При таких обстоятельствах, зачем топиться в сауне? Я думаю, что это прекрасно, однако не каждый человек обладает одинаковой степенью устойчивости к теплу (подробнее об этом ниже). Инфракрасная сауна Оказывается, тепло и потение сами по себе имеют множество положительных медицинских преимуществ.

1. Здоровье сердца и артериальное давление

Обзор всей распространенной логической литературы о саунах показывает убедительную картину преимуществ коронарных сосудов, особенно в их способности помочь стандартизировать нагрузку на кровообращение и уменьшить вероятность застойных сердечно-сосудистых заболеваний. По правде говоря, проверка информации в Гарварде показала возможное снижение риска сердечно-сосудистой недостаточности на 40+% при использовании сауны 4-7 раз в неделю. Более того, преимущество увеличивалось по мере расширения использования. В целом исследование показало, что чем чаще и продолжительнее время человек посещает инфракрасную сауну, тем больше пользы и в целом тем дольше он живет.

Теплое формование или инфракрасная сауна Использование с различных точек зрения следует за упражнениями для сердечно-сосудистой системы, поскольку сердечно-сосудистой системе приходится работать более усердно, чтобы обходиться без тепла. Помимо того, что это увеличивает приток крови, потоотделение и здоровье сердечно-сосудистой системы, оно также вызывает ощущение счастья после тренировки, когда вы чувствуете себя расслабленным, веселым и испытываете меньше агонии.

2. Потоотделение и детоксикация

Прибавка, доступная для использования, и потоотделение могут помочь в детоксикации, и, таким образом, процедура в сауне помогает нормальному процессу детоксикации организма посредством потоотделения.

Есть также некоторые доказательства того, что потоотделение может помочь уменьшить содержание тяжелых металлов в организме. Методическое исследование 2012 года выявило, что ядовитые тяжелые металлы, такие как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть, обнаруживаются в поте людей, подвергающихся воздействию этих разрушительных металлов. В отчете о ситуации они обнаружили, что уровни ртути стандартизируются при использовании новых лекарств для сауны. Опять же, это преимущество, скорее всего, связано с потоотделением и отсутствием какой-либо необычной составляющей настоящей сауны.

3. Помощь при дискомфорте и восстановлении мышц.

Инфракрасные сауны увеличить количество белков теплового шока, соединений, предотвращающих рак, и активизировать очистку клеток (аутофагию), которые могут помочь нашим клеткам работать как новые. У взрослеющих мышей увеличение количества белков теплового шока помогает отсрочить взросление и улучшить психологические способности.

Инфракрасная сауна также может стать врагом некоторых химических веществ, способствующих созреванию, включая химические вещества, способствующие развитию человека, и фактор выработки инсулина.

Некоторые белки, оглушающие тепло, могут даже помочь в увеличении массы тела, даже без подготовки с отягощениями. Благодаря фотобиомодуляции инфракрасное лечение оказывает удивительное смягчающее воздействие и может ускорить заживление травм.

Именно этим объясняется то, что многие люди, в том числе Леди Гага, ходят в сауны, чтобы избавиться от дискомфорта.

4. Предрасположенность и когнитивная функция.

Точно так же, как когда вы выходите на пробежку, использование инфракрасной сауны увеличивает количество эндорфинов (химических веществ, вызывающих удовлетворение) и опиоидов, точно так же, как атом, называемый мозгом, определяет нейротрофический фактор в уме.

БДНФ активизирует нейрогенез в головном мозге и защищает новые нейроны от повреждений. Таким образом, повышение уровня БДНФ имеет важное значение для психологических способностей. Более того, низкий или необычный уровень БДНФ может быть причиной некоторых психических заболеваний.

Инфракрасные сауны также можно уменьшить давление, отрегулировав шарнир реакции давления. Это может помочь снизить уровень кортизола и, следовательно, помогает при медицинских проблемах, связанных с давлением. Сауны также улучшают работу синапса, называемого норадреналином, что может помочь улучшить психологическую работоспособность.