Можете ли вы знать сауну с влажной паровой баней?

Можете ли вы знать сауну с влажной паровой баней?

Обзор

А сауна с влажной паровой баней представляет собой закрытое помещение, обогреваемое паром. температура варьируется, но в парилках обычно поддерживается температура около 110°F. Вы наверняка видели парную в тренажерном зале или спа-центре.

Сауна с влажным паром

Эта парная относится к другому виду саун. Оба советуют вам сидеть в маленькой теплой комнате и оба утверждают, что это принесет пользу вашему здоровью. Самая большая разница заключается в типе тепла, которое они обеспечивают. В саунах используется сухое тепло, обычно от горячих камней или закрытой печи. Паровая камера нагревается генератором, наполненным кипящей водой. Хотя сауна может помочь расслабиться и расслабить мышцы, она не так полезна для здоровья, как парная. Ключом к уникальной пользе парной для здоровья является влажность.

Преимущества сауны с влажным паром

Улучшение кровообращения

Сидение в сауне с влажной паровой баней может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло может улучшить кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и улучшению здоровья сердца. Он также способствует заживлению поврежденных тканей кожи.

Пониженное кровяное давление

Исследования показывают, что в парилке в организме некоторых людей вырабатываются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается во время сидения в паровой бане, это может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин, почему паровая баня заставляет вас чувствовать себя так расслабленно.

Сбросьте давление

Находясь в парилка в помещении также может снизить выработку кортизола в организме. Кортизол – это гормон, который регулирует уровень стресса. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя более контролируемым и расслабленным. Несколько минут в расслабленном состоянии не только улучшат ваше здоровье, но также помогут исцелить ваш разум и улучшить концентрацию.

Убрать беспорядок

В хамаме создается среда, согревающая слизистые оболочки и способствующая глубокому дыханию. Таким образом, его использование может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких. Паровая терапия при простуде и инфекциях носовых пазух в домашних условиях вызывает споры из-за риска обжечься, если ее провести неправильно. Но для сравнения, хаммамы относительно безопасны, если вы не остаетесь в них слишком долго. Более раннее исследование на группе детей показало, что люди с респираторными инфекциями выздоравливают после паровой терапии быстрее, чем те, у кого их нет.

Укрепляйте здоровье кожи

Под воздействием окружающей среды различные токсины могут попасть под кожу. Парилки помогают решить эту проблему, открывая поры с помощью тепла. Горячая конденсированная вода смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут вызвать высыпания. В результате ваша кожа может выглядеть более чистой и ровной.